Laut einem Artikel sind Spanien und Portugal ist offiziell die gesündesten Länder der Welt und belegen im Index den ersten und den zweiten Platz. In beiden Ländern wird eine mediterrane Ernährung mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, Fetten und Proteinen praktiziert, die in Studien mit einem geringeren Risiko für Demenz, Herzkrankheiten und Krebs in Verbindung gebracht wird, wodurch das Land zu den fünf Ländern mit der höchsten Lebenserwartung gehört.
Ein mediterraner Lebensstil folgt diesen Grundprinzipien: gesellige Mahlzeiten, eine ausgewogene Ernährung und die Betonung des Zu-Fuß-Gehens als Fortbewegungsmittel, was dazu beiträgt, die durch Umweltverschmutzung verursachten Todesfälle zu verringern. Man lebt nach dem Sprichwort „wir arbeiten, um zu leben, wir leben nicht, um zu arbeiten“.
Es hat sich gezeigt, dass gesellige Mahlzeiten das Risiko von Fettleibigkeit verringern und auch ein gesundes psychisches Wohlbefinden fördern. Zeit mit der Familie und Freunden zu verbringen, hebt die Stimmung, produziert Endorphine und steigert das allgemeine Wohlbefinden der Bevölkerung.
Valencia ist die gesündeste Stadt der Welt
Valencia ist nicht nur eine Stadt, die für ihre Paella berühmt ist, sondern auch die gesündeste Stadt der Welt! Diese schöne spanische Stadt belegt den dritten Platz auf unserem Index für die höchste Lebenserwartung, was auf eine Reihe von Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist.
Erstens hat diese Stadt das ideale Klima. Es ist nicht zu heiß und nicht zu trocken, so dass es viel Grün gibt, das für saubere Luft sorgt. Valencia hat auch viel Sonnenschein, so dass Sie leicht das wichtige Vitamin D aufnehmen können, das Sie brauchen, um Ihre Muskeln stark zu halten. Die Meeresbrise trägt dazu bei, überschüssige Luftverschmutzung wegzublasen, und auch die Ernährung ist sehr ausgewogen. Die valencianische Paella ist ein gutes Beispiel für ihre Ernährung. Das berühmte Gericht hat einen hohen Nährwert durch frische Produkte, ist fettarm und enthält viel Omega-3-Fettsäuren und Proteine aus dem Fisch.
Wie viele der gesündesten Länder fördert auch diese Stadt einen entspannten und positiven Lebensstil. Sie ist bekannt für ihr musikalisches und kulturelles Erbe und fördert die soziale Interaktion. Anstatt sich wie viele andere Städte durch ihre Arbeit zu definieren, definieren sich die Einwohner Valencias durch persönliche und bedeutungsvolle Beziehungen zu ihren Freunden und ihrer Familie, was letztendlich eine der gesündesten Gemeinschaften der Welt schafft.
Direkt gefolgt wird Valencia von Madrid und Lissabon. Wir freuen uns über diesen positiven Rekord!
Quelle: https://www.money.co.uk/guides/healthiest-places-to-live
